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白露節氣涼意濃 防寒潤燥正當時

2024/9/9 16:09:22    來源：新華社

　　9月7日將迎來秋季的第三個節氣“白露”。中醫專家提示，這一時節天氣逐漸轉涼，氣候較為干燥，容易引發口干等癥狀及呼吸系統疾病，日常飲食起居應注意防寒潤燥。

　　俗話說，白露秋分夜，一夜涼一夜。首都醫科大學附屬北京中醫醫院藥學部副主任藥師范崢介紹，白露節氣因氣溫下降、早晚溫差大而常見晶瑩剔透的露水得名，此時白天溫和但早晚已涼，赤膊露身容易受涼，輕則易感冒，重則易患肺疾，應防秋寒。

　　“除了不露身，還須注意及時添衣加被。”范崢說，白露時節宜撤掉涼席、關上窗戶、著長袖衣服入睡，可將薄棉被備在床頭，同時，應注意隨氣溫變化加減衣服，耐寒力差的人更要注意足部保暖。

　　白露節氣防秋寒的同時仍要防秋燥。專家介紹，這一時期我國北方地區降水明顯減少，干燥的氣候容易耗人津液，使人出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。秋燥易傷肺，人若因著涼使免疫力下降，還可能出現感冒、發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病。

　　中國中醫科學院西苑醫院治未病中心（體檢科）副主任醫師孫其偉提示，白露時節飲食應以“養津、潤燥、護肺”為原則，可選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、杏仁、川貝、百合、羅漢果；還可多食養陰、生津、潤燥的食物，如山藥、蓮子、豬肉、柚子、甘蔗、葡萄；宜回避生冷、寒涼之品，戒除煙、酒等刺激之物，不宜多食辛辣、煎烤等燥熱食物。

（記者田曉航）

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