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“口呼吸”會拉低顏值嗎?健康提示來了
更新時間:2023-2-27 15:37:05    來源:北京健康教育微信公眾號

  最近#口呼吸#的話題引發不少網友關注

  那么“口呼吸”到底有多大危害

  會影響顏值嗎?

  有沒有辦法盡量避免呢?

  我們來看看↓↓↓

 “口呼吸”是什么?

  “口呼吸”,也就是通過口腔進行呼吸。

  正常人呼吸都是經過鼻腔的,但如果患有鼻息肉、鼻炎、扁桃體肥大,或者是鼻甲肥大等一些鼻腔類疾病的時候,鼻腔就會狹窄甚至于阻塞!這時候患者就只能通過口來代替鼻呼吸了。

  當然,也有部分患者并沒有患上鼻腔疾病。注意!這個時候就很可能是習慣性用口呼吸。但是經常使用“口呼吸”,會危害口腔、舌、鼻腔、牙、頰、下頜骨等多種功能,最終可能會造成頜面部功能紊亂。

 長期“口呼吸”有以下危害

  口腔疾病。口腔與鼻腔不同,鼻腔里的鼻毛可以阻擋細菌和灰塵進入呼吸道。所以“口呼吸”時,細菌直接從口腔進入呼吸道深處,會導致口腔疾病的發生!長期“口呼吸”容易引發咽喉炎疾病,同時呼吸道黏膜變干燥會導致免疫力下降,感冒風險大大提高。

  影響睡眠。晚上睡覺習慣“口呼吸”不但會使睡眠專注度下降,白天嗜睡并伴有頭暈頭痛現象,嚴重影響學習和工作效率;同時還會加劇呼吸暫停綜合征的發生,更容易打呼嚕,也會影響其他人的睡眠質量。

  “口呼吸”會讓人變丑嗎?

  不一定。

  長期張口呼吸,原理上確實有可能導致口腔和鼻腔的壓力失衡,影響兒童面部肌肉的發育。

  人的外貌受多因素影響,單純“口呼吸”與這種面容特征的相關性尚有爭議,目前尚不清楚至少多長時間的“口呼吸”會引起相應的臨床改變。

  也有研究認為,顏值改變并不是因為“口呼吸”,而是與背后的疾病問題有關。

  雖然說變丑這事不一定怪“口呼吸”(特別是成年人,顏值已經差不多定了,影響不大),但它確實有一些危害。

  比如,在睡覺時,“口呼吸”可能會出現打鼾、睡姿怪異、反復翻身、多汗等癥狀,影響睡眠質量。時間久了,可能導致白天出現注意力不集中、煩躁、易怒等表現。

  不僅如此,長期“口呼吸”還可能造成呼吸道感染。

 怎樣辨別是否存在“口呼吸”問題?

  孩子或同伴睡著后,可以通過以下方法辨別是否存在“口呼吸”:

 01 面鏡法

  將低于室溫的鏡子分別放于睡眠者的鼻子和嘴巴前,如果放在嘴巴前的鏡面起霧,則說明可能為“口呼吸”。

  02 紙巾法

  將紙巾撕成長條分別放于睡眠者的鼻子和嘴巴前,如果放在嘴巴前的紙條被吹起,則說明可能為“口呼吸”。

 03 捏嘴法

  在睡眠者進入熟睡狀態后,捏住其上下嘴唇使其無法使用嘴巴進行呼吸。若睡眠者出現明顯的皺眉、翻身甚至立馬醒來等反應,則說明可能為“口呼吸”。

  “口呼吸”糾正方法

  1.接受專科醫師治療

  及時去耳鼻喉科就診,確定“口呼吸”的原因到底是鼻炎,還是扁桃體肥大,或是腺樣體肥大,制定相應的治療計劃,如藥物治療或手術切除。

 2.常做閉口練習

  如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖(偶爾)、咀嚼口香糖并吹泡等,并以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。

 3.運動過程,注意“閉嘴”

  運動過程中和結束后,很多人習慣大口喘氣,這時盡量說服自己閉口用鼻呼吸,慢慢改變用“口呼吸”的習慣。

 提醒:不要盲目使用“口呼吸”矯正貼

  “口呼吸”矯正貼不能從根本上解決鼻腔呼吸受阻問題,也不能真的改變習慣,只是粗暴地把嘴巴貼起來。

  確實解決了張嘴,但沒解決問題。如果是因為呼吸不暢引起的“口呼吸”,還要再把嘴貼上……那就更缺氧了。

文章編輯:楊銘 
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    “口呼吸”會拉低顏值嗎?健康提示來了
    2023-2-27 15:37:05    來源:北京健康教育微信公眾號

      最近#口呼吸#的話題引發不少網友關注

      那么“口呼吸”到底有多大危害

      會影響顏值嗎?

      有沒有辦法盡量避免呢?

      我們來看看↓↓↓

     “口呼吸”是什么?

      “口呼吸”,也就是通過口腔進行呼吸。

      正常人呼吸都是經過鼻腔的,但如果患有鼻息肉、鼻炎、扁桃體肥大,或者是鼻甲肥大等一些鼻腔類疾病的時候,鼻腔就會狹窄甚至于阻塞!這時候患者就只能通過口來代替鼻呼吸了。

      當然,也有部分患者并沒有患上鼻腔疾病。注意!這個時候就很可能是習慣性用口呼吸。但是經常使用“口呼吸”,會危害口腔、舌、鼻腔、牙、頰、下頜骨等多種功能,最終可能會造成頜面部功能紊亂。

     長期“口呼吸”有以下危害

      口腔疾病。口腔與鼻腔不同,鼻腔里的鼻毛可以阻擋細菌和灰塵進入呼吸道。所以“口呼吸”時,細菌直接從口腔進入呼吸道深處,會導致口腔疾病的發生!長期“口呼吸”容易引發咽喉炎疾病,同時呼吸道黏膜變干燥會導致免疫力下降,感冒風險大大提高。

      影響睡眠。晚上睡覺習慣“口呼吸”不但會使睡眠專注度下降,白天嗜睡并伴有頭暈頭痛現象,嚴重影響學習和工作效率;同時還會加劇呼吸暫停綜合征的發生,更容易打呼嚕,也會影響其他人的睡眠質量。

      “口呼吸”會讓人變丑嗎?

      不一定。

      長期張口呼吸,原理上確實有可能導致口腔和鼻腔的壓力失衡,影響兒童面部肌肉的發育。

      人的外貌受多因素影響,單純“口呼吸”與這種面容特征的相關性尚有爭議,目前尚不清楚至少多長時間的“口呼吸”會引起相應的臨床改變。

      也有研究認為,顏值改變并不是因為“口呼吸”,而是與背后的疾病問題有關。

      雖然說變丑這事不一定怪“口呼吸”(特別是成年人,顏值已經差不多定了,影響不大),但它確實有一些危害。

      比如,在睡覺時,“口呼吸”可能會出現打鼾、睡姿怪異、反復翻身、多汗等癥狀,影響睡眠質量。時間久了,可能導致白天出現注意力不集中、煩躁、易怒等表現。

      不僅如此,長期“口呼吸”還可能造成呼吸道感染。

     怎樣辨別是否存在“口呼吸”問題?

      孩子或同伴睡著后,可以通過以下方法辨別是否存在“口呼吸”:

     01 面鏡法

      將低于室溫的鏡子分別放于睡眠者的鼻子和嘴巴前,如果放在嘴巴前的鏡面起霧,則說明可能為“口呼吸”。

      02 紙巾法

      將紙巾撕成長條分別放于睡眠者的鼻子和嘴巴前,如果放在嘴巴前的紙條被吹起,則說明可能為“口呼吸”。

     03 捏嘴法

      在睡眠者進入熟睡狀態后,捏住其上下嘴唇使其無法使用嘴巴進行呼吸。若睡眠者出現明顯的皺眉、翻身甚至立馬醒來等反應,則說明可能為“口呼吸”。

      “口呼吸”糾正方法

      1.接受專科醫師治療

      及時去耳鼻喉科就診,確定“口呼吸”的原因到底是鼻炎,還是扁桃體肥大,或是腺樣體肥大,制定相應的治療計劃,如藥物治療或手術切除。

     2.常做閉口練習

      如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖(偶爾)、咀嚼口香糖并吹泡等,并以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。

     3.運動過程,注意“閉嘴”

      運動過程中和結束后,很多人習慣大口喘氣,這時盡量說服自己閉口用鼻呼吸,慢慢改變用“口呼吸”的習慣。

     提醒:不要盲目使用“口呼吸”矯正貼

      “口呼吸”矯正貼不能從根本上解決鼻腔呼吸受阻問題,也不能真的改變習慣,只是粗暴地把嘴巴貼起來。

      確實解決了張嘴,但沒解決問題。如果是因為呼吸不暢引起的“口呼吸”,還要再把嘴貼上……那就更缺氧了。

    文章編輯:楊銘 
     

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