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    健康人生,運動不能缺席
    □史 凱
    更新時間:2024/5/7 9:35:57    來源:焦作晚報

      5月是河南省全民健身活動月,在這個特殊的時間段里,讓我們來聊一聊健身。因為,健康快樂的人生,適量的運動不能缺席。

      作為“70后”,筆者經歷過一段物質不太發達的日子,那時候沒有那么多胖人,大人小孩個個都是精瘦精瘦的,學校里也沒見過幾個小胖子。仔細想想,一是那時候飲食還不那么豐富,營養不過剩;二交通工具不那么發達,外出就算騎著自行車去也算是一種健身,沒有自行車的就只能走路去。可以說,幾乎所有人都是隨時隨地在運動和健身。

      現在不一樣了,飲食質量提升了很多、交通便利了很多,如果不是你有意去運動,或者特殊工作性質決定,多數人“三點一線”“兩點一線”地生活,每天的步行數量基本上在四五千步,這個數字只要打開智能手機某APP的運動統計就能一目了然。

      這種運動量,在當下的食物極大豐富、熱量爆表的情況下,人怎么可能不發胖?加上現在的娛樂形式也非常發達,回到家吃完飯、收拾停當,不是打開電視去追劇,就是窩在沙發上玩手機,這種生活節奏,人的身體怎么可能不亞健康?

      曾聽說,“一種習慣的養成只需要21天”,當你決定放下手機去戶外探尋另一種規律、健康的生活時,不管是慢跑、快走、打球、游泳、跳舞、騎行……任何一種健身和運動方式都會慢慢成為你生活中不可或缺的一部分,這才是一種能改善你生活質量、提高你身體素質、應該長期堅持的好習慣。

      河南省健身活動月的推介短信中的一段話說得非常好:讓我們一起行動起來,樹立天天健身理念、培育人人健身習慣、把握科學健身方法,在運動中收獲健康、快樂。

    總值班:胡培軍

    統 籌:曾琳琳

    責 編:劉 佳

    審 核:馬允安

    編 輯:陳 婷

    校 對:馬 麗

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    健康人生,運動不能缺席
    □史 凱
    2024/5/7 9:35:57    來源:焦作晚報

      5月是河南省全民健身活動月,在這個特殊的時間段里,讓我們來聊一聊健身。因為,健康快樂的人生,適量的運動不能缺席。

      作為“70后”,筆者經歷過一段物質不太發達的日子,那時候沒有那么多胖人,大人小孩個個都是精瘦精瘦的,學校里也沒見過幾個小胖子。仔細想想,一是那時候飲食還不那么豐富,營養不過剩;二交通工具不那么發達,外出就算騎著自行車去也算是一種健身,沒有自行車的就只能走路去。可以說,幾乎所有人都是隨時隨地在運動和健身。

      現在不一樣了,飲食質量提升了很多、交通便利了很多,如果不是你有意去運動,或者特殊工作性質決定,多數人“三點一線”“兩點一線”地生活,每天的步行數量基本上在四五千步,這個數字只要打開智能手機某APP的運動統計就能一目了然。

      這種運動量,在當下的食物極大豐富、熱量爆表的情況下,人怎么可能不發胖?加上現在的娛樂形式也非常發達,回到家吃完飯、收拾停當,不是打開電視去追劇,就是窩在沙發上玩手機,這種生活節奏,人的身體怎么可能不亞健康?

      曾聽說,“一種習慣的養成只需要21天”,當你決定放下手機去戶外探尋另一種規律、健康的生活時,不管是慢跑、快走、打球、游泳、跳舞、騎行……任何一種健身和運動方式都會慢慢成為你生活中不可或缺的一部分,這才是一種能改善你生活質量、提高你身體素質、應該長期堅持的好習慣。

      河南省健身活動月的推介短信中的一段話說得非常好:讓我們一起行動起來,樹立天天健身理念、培育人人健身習慣、把握科學健身方法,在運動中收獲健康、快樂。

    總值班:胡培軍

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    校 對:馬 麗

     

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